Unser Kursprogramm im Panoramabad-Pappelsee

Hier lernen Kinder das Schwimmen unter fachkundiger Anleitung.

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel und Hanteln angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aqua-Fitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

Aqua-Fitness+ verbindet klassisches Ausdauertraining mit den positiven Eigenschaften des Wassers. Die speziell entwickelten Hydrobikes (Wasserfahrräder) stehen im Wasser und werden individuell auf die Körpergröße des Teilnehmers eingestellt. Aqua-Fitness+ ist dreimal so effektiv wie ein Training an Land: Die Muskulatur wird stärker belastet, da gegen den Wasserwiderstand angetreten werden muss. Die beanspruchte Muskulatur wird während des ganzen Trainings vom Wasser massiert. Aqua-Fitness+ verbessert die Leistungsfähigkeit von Herz und Kreislauf, hilft abzunehmen, Zellulitis zu bekämpfen und formt Schenkel und Gesäß dank der massierenden Wirkung des Wassers. Bestens geeignet ist dieses Training auch für Menschen mit Hüft-, Rücken- oder Gelenkerkrankungen.