Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Tiefwasser mit und
ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel und Hanteln angeboten wird.
Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird
die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung
gefördert. Das moderne Aqua-Fitness-Training ist im Vergleich zur
klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet
etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und
der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und
Ausdauer.
